Pada Kamis, 14 Maret 2024 – 11:58 WIB, menjalankan puasa di bulan Ramadhan menjadi salah satu ibadah wajib bagi umat Muslim. Saat menjalankan ibadah puasa, takjil menjadi hal yang tidak asing lagi, makanan ringan ini selalu hadir saat menjelang buka puasa.
Takjil biasanya berupa makanan manis dan ringan seperti kurma, kolak pisang, es buah, gorengan, dan lain sebagainya. Bagi penderita diabetes, perlu memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi saat berbuka puasa untuk menjaga gula darah tetap stabil. Beberapa makanan yang perlu dihindari bagi penderita diabetes antara lain:
1. Es Buah: Meskipun rasanya enak dan manis, penderita diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi es buah agar gula darah tetap stabil.
2. Makanan Tinggi Natrium: Makanan kalengan, makanan yang diawetkan, serta daging olahan tinggi natrium sebaiknya dihindari.
3. Makanan Gorengan: Meskipun populer sebagai makanan berbuka puasa, gorengan seperti bakwan, tahu goreng, risol, dan tempe goreng sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes karena mengandung kalori dan trans lemak tinggi.
4. Makanan Ringan Kemasan: Makanan ringan dalam kemasan mengandung tinggi kalori, gula, tepung terigu, dan pengawet yang dapat mengganggu kinerja insulin dalam tubuh.
5. Buah Kering: Buah-buahan yang dikeringkan mengandung kadar gula tinggi dan tidak dianjurkan untuk penderita diabetes karena dapat meningkatkan gula darah. Disarankan memilih buah segar seperti apel, jeruk, jambu biji, pir, dan anggur.
Memperhatikan makanan yang dikonsumsi saat berbuka puasa dapat membantu menjaga kesehatan penderita diabetes selama bulan Ramadhan.
