Susu merupakan salah satu sumber gizi yang penting bagi lansia karena mengandung protein, kalsium, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan di usia tua. Saat memasuki usia lanjut, tubuh menjadi lebih rentan dan risiko masalah kesehatan seperti penurunan massa otot dan pengeroposan tulang meningkat. Oleh karena itu, penting bagi lansia untuk menjaga pola makan dan asupan nutrisi agar tetap sehat dan bugar.
Ada berbagai pilihan susu yang direkomendasikan untuk lansia agar dapat menjaga kesehatan dan kebugaran mereka. Beberapa di antaranya adalah Entrasol Gold yang kaya akan kalsium, vitamin D, dan omega-3, serta Goldsure by Ensure yang mengandung protein berkualitas dan vitamin esensial. Selain itu, terdapat juga susu Anlene Gold yang tinggi kalsiumnya dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis dan Boost Optimum yang diformulasikan dengan 26 vitamin dan mineral penting.
Susu GoMilku menjadi alternatif menarik karena berbahan dasar susu kambing yang diperkaya dengan nutrisi alami. Sedangkan susu Etawalin, yang berbahan dasar kambing etawa, diklaim memiliki manfaat meredakan nyeri sendi dan memperkuat tulang. Pemilihan susu sebaiknya disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing lansia, seperti ada yang disarankan memilih susu rendah gula atau tanpa tambahan gula untuk penderita diabetes.
Meskipun susu memberikan manfaat gizi yang baik, lansia tetap perlu memperhatikan pola makan seimbang yang kaya serat, protein, dan vitamin. Kombinasi antara susu, pola makan sehat, dan aktivitas fisik ringan dapat membantu menjaga kualitas hidup di usia tua. Dengan asupan gizi yang tepat dan gaya hidup sehat, lansia dapat tetap aktif, sehat, dan bugar meski memasuki usia senja.
