Mabuk alkohol bisa menjadi masalah serius bagi beberapa orang, meskipun pada awalnya terasa menyenangkan. Kondisi ini disebut hangover, yang bisa menyebabkan sakit kepala, mual, dan gejala tidak nyaman lainnya keesokan harinya. Hangover terjadi ketika tubuh mendeteksi kadar alkohol yang berlebihan dan mencoba membersihkannya. Proses ini memengaruhi fungsi otak, pola tidur, dan keseimbangan hormon, mengakibatkan tubuh merasa lemas dan gangguan tidur. Hal ini disebabkan oleh asetaldehida, senyawa racun yang dihasilkan saat alkohol dipecah dalam tubuh.
Alkohol juga bisa menyebabkan pelebaran pembuluh darah di otak, yang menyebabkan sakit kepala. Untuk mengatasinya, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan. Pertama, istirahat yang cukup sangat penting untuk memulihkan tubuh. Minum air putih atau air kelapa juga membantu mengembalikan cairan tubuh dan meredakan pusing. Konsumsi makanan kaya vitamin B6 dan karbohidrat juga bisa membantu mengurangi gejala hangover, termasuk sakit kepala.
Jika gejala hangover tidak kunjung membaik, sebaiknya segera periksakan ke dokter. Konsumsi alkohol berlebihan tidak hanya memengaruhi kualitas tidur, tapi juga menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, gejala mabuk alkohol bisa diatasi di rumah. Namun, yang terbaik adalah membatasi atau menghindari konsumsi alkohol untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
