Setelah tidur sepanjang malam, sebagian orang seharusnya merasa segar dan bugar saat bangun. Namun, tidak jarang ada yang merasakan pusing, kepala terasa berat, atau kehilangan keseimbangan. Kondisi ini tentu mengganggu aktivitas sehari-hari. Pusing setelah bangun tidur bisa disebabkan oleh berbagai faktor, di antaranya hipotensi ortostatik, dehidrasi, vertigo, gula darah rendah, sleep apnea, gangguan jantung, gangguan telinga bagian dalam, kualitas tidur yang buruk, posisi tidur yang salah, depresi, kecemasan, konsumsi kafein dan alkohol berlebih, serta efek samping obat-obatan. Untuk mencegah pusing setelah bangun tidur, Anda dapat bangun perlahan, minum air putih sebelum tidur, hindari konsumsi kafein dan alkohol, perhatikan pola makan, lakukan olahraga, kelola stres, dan rutin memeriksa kadar gula darah. Jika gejala pusing sering kambuh atau disertai dengan gejala lain, segera konsultasikan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut. Itu cara efektif untuk mengatasi pusing setelah bangun tidur.
Share
Baca Lainnya
