Puasa bulan Ramadan adalah momen yang dinanti-nanti umat muslim di seluruh dunia. Namun, menjalani puasa sambil tetap menjalankan aktivitas sehari-hari bisa menantang, terutama ketika energi mulai menurun di siang hari. Saat tubuh terasa lemas, sulit berkonsentrasi, dan mudah mengantuk, penting untuk memilih pola makan yang sehat dan kebiasaan yang tepat agar energi tetap terjaga sepanjang hari.
Untuk menjaga stamina dan fokus selama puasa, ada beberapa tips yang dapat diterapkan. Pertama, pilihlah makanan yang tepat saat sahur. Saat berbuka, hindari mengonsumsi makanan dalam jumlah besar agar pencernaan lebih optimal. Selain itu, jagalah pola makan di malam hari agar kualitas tidur tetap terjaga. Tetap aktif dengan melakukan aktivitas fisik ringan dan pastikan untuk tetap terhidrasi dengan cukup minum air.
Dengan menerapkan kebiasaan sehat dan tips di atas, puasa Ramadan bisa dijalani dengan lebih nyaman tanpa mengurangi produktivitas. Tetap jaga pola makan, atur waktu istirahat dengan baik, dan kelola aktivitas sehari-hari agar tetap bertenaga sepanjang hari. Selamat menjalani ibadah puasa bagi yang menjalankannya!
