Selama menjalani puasa, kondisi kulit dapat menjadi lebih kering akibat kurangnya asupan cairan dalam tubuh selama lebih dari 12 jam. Selain kehilangan cairan melalui aktivitas sehari-hari, keringat juga dapat membuat kulit terasa kering dan kasar. Untuk mencegahnya, sangat penting untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih yang cukup dan mengonsumsi buah serta sayur yang tinggi kandungan air. Hindari minuman berkafein dan bersoda karena bisa menyebabkan dehidrasi.
Pola makan juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit selama puasa. Pilihlah makanan yang mengandung serat dan antioksidan, hindari makanan tinggi gula dan lemak karena dapat mempercepat penuaan kulit. Selain itu, penggunaan pelembap secara rutin juga diperlukan untuk menjaga kelembapan kulit.
Saat beraktivitas di luar ruangan, pastikan untuk menggunakan tabir surya guna melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang dapat memperburuk kondisi kulit yang sudah kering. Selain itu, jaga pola tidur yang baik dan tetap lakukan aktivitas fisik ringan untuk menjaga metabolisme tubuh. Dengan menjaga pola makan, kebiasaan hidrasi tubuh, dan perawatan kulit yang tepat, kulit tetap bisa sehat dan terhidrasi selama menjalani ibadah puasa.
