Memilih asupan makanan yang tepat saat sahur dapat membantu menjaga energi selama berpuasa. Salah satu pilihan yang baik adalah buah-buahan dengan kandungan serat dan air tinggi. Buah-buahan ini dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama dan menjaga hidrasi sepanjang hari. Beberapa jenis buah memiliki indeks glikemik rendah dan kaya serat, sehingga membantu melambatkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Konsumsi buah ini bersama dengan sumber protein dan lemak sehat dapat menjadi tambahan menu sahur yang optimal bagi tubuh. Saat memilih buah untuk sahur, pastikan untuk mengonsumsi dalam kondisi segar atau diolah tanpa tambahan gula berlebih. Beberapa contoh buah yang cocok untuk menu tambahan sahur adalah apel, pisang, kurma, alpukat, jeruk, dan berbagai jenis buah beri. Dengan menyertakan buah-buahan ini dalam menu sahur, Anda dapat membantu menjaga kenyang lebih lama selama berpuasa, serta mendapatkan manfaat serat, air, dan nutrisi penting untuk tubuh. Jadi, pilihlah buah yang tepat dan nikmati puasa dengan nyaman dan penuh energi sepanjang hari.
Share
Baca Lainnya