Bulan suci Ramadhan 1446 Hijriah tahun 2025 akan jatuh pada tanggal 1-30 Maret. Di bulan ini seluruh umat Muslim akan menjalankan ibadah puasa yang dimulai dari sahur hingga waktu Maghrib untuk berbuka puasa. Berbuka puasa menjadi momentum seorang umat Muslim setelah seharian menahan haus dan lapar dengan menyantap makanan untuk kembali memberikan kebutuhan nutrisi terhadap tubuhnya. Salah satu cara untuk mendapatkan asupan nutrisi yang cukup adalah dengan mengonsumsi menu berbuka puasa yang seimbang dan bergizi. Puasa memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama jika dilakukan dengan pola makan yang sehat. Mengawali buka puasa dengan kurma atau jus buah tanpa pemanis tambahan dapat membantu mengembalikan kadar gula darah ke tingkat normal. Selain itu, penting untuk membatasi konsumsi makanan yang tinggi lemak, gula, dan gorengan. Oleh karena itu, memilih makanan sehat dan bergizi sangat dianjurkan selama bulan Ramadan. Beberapa rekomendasi makanan sehat yang dapat dikonsumsi saat berbuka puasa antara lain kurma, air mineral, buah-buahan, sup dan sayuran, daging ayam tanpa kulit, oatmeal, ikan, dan daging merah. Mengonsumsi makanan-makanan ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa. Selamat menunaikan ibadah puasa!

Share
Baca Lainnya