Monday, February 10, 2025

Resep Hot Chocolate: Minuman Manis Untuk Tidur Nyenyak

Share

Hot chocolate bukan hanya sekadar minuman manis yang lezat, tetapi juga memiliki manfaat untuk membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. Banyak orang menikmati hot chocolate sebelum tidur untuk menciptakan suasana yang nyaman dan relaks. Salah satu alasannya adalah karena kandungan susu dalam hot chocolate. Susu mengandung tryptophan, asam amino yang membantu produksi serotonin, yang kemudian diubah menjadi melatonin, hormon pengatur tidur. Kombinasi rasa hangat dari minuman ini dan efek relaksasinya membuat hot chocolate menjadi pilihan yang tepat untuk dinikmati di malam hari. Selain itu, kandungan kafein yang rendah dalam hot chocolate tidak akan mengganggu kualitas tidur Anda. Namun, perlu diingat untuk memperhatikan kadar gula dalam hot chocolate, karena terlalu banyak gula dapat meningkatkan energi secara mendadak dan mengganggu tujuan Anda untuk relaksasi. Usahakan untuk menggunakan pemanis secukupnya atau alternatif yang lebih sehat. Selain itu, disarankan untuk minum hot chocolate sekitar satu hingga dua jam sebelum tidur untuk merasakan manfaat maksimal. Jika tertarik untuk membuat hot chocolate sendiri di rumah, berikut adalah resep sederhana yang bisa dicoba. Panaskan susu di atas panci kecil dengan api sedang, campur bubuk kakao, gula, dan garam, masukkan ke dalam panci berisi susu, tambahkan ekstrak vanila, dan panaskan hingga minuman menjadi panas. Tambahkan marshmallow atau whipped cream sebagai topping, jika diinginkan. Selamat mencoba!

Baca Lainnya

Semua Berita