BOGOR – Terapi Yoga menawarkan manfaat kesehatan fisik dan mental yang besar bagi orang-orang dari segala usia. Yoga telah menjadi pilihan latihan kebugaran yang banyak diminati masyarakat di Indonesia belakangan ini. Berikut ini adalah 9 manfaat yoga untuk kesehatan yang diungkapkan oleh seorang terapis yoga, seperti dilansir dari laman Healthline:
1. Yoga meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas dengan gerakan lambat dan pernapasan dalam yang dapat meningkatkan aliran darah dan menghangatkan otot.
2. Yoga membantu meredakan nyeri punggung dengan peregangan dasar yang dapat meredakan nyeri dan meningkatkan mobilitas pada penderita nyeri punggung bawah.
3. Yoga dapat meringankan gejala radang sendi dan arthritis dengan gerakan yang lembut.
4. Yoga bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan mengurangi tingkat stres dan peradangan di seluruh tubuh.
5. Yoga membuat Anda rileks dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.
6. Yoga dapat meningkatkan energi dan suasana hati yang lebih cerah.
7. Yoga membantu Anda mengelola stres dan meningkatkan kesehatan mental.
8. Yoga menghubungkan Anda dengan komunitas yang mendukung dan meredakan kesepian.
9. Yoga meningkatkan perawatan diri yang lebih baik dengan berbagai manfaat dalam perawatan kesehatan.
Dengan manfaat yang begitu banyak, yoga dapat menjadi bagian integral dari perawatan Anda, baik itu dalam masa pemulihan setelah operasi, dalam kondisi kronis, atau sebagai latihan kebugaran sehari-hari. Jadi, jika Anda ingin meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda, cobalah untuk mulai memasukkan yoga ke dalam rutinitas Anda.
